マインドフルネス オンライントレーニングコース トップ10

マインドフルネスは、総合的な生産性を語る上で重要なトピックです。マインドフルネスエクササイズを行うことで、注意力を高め、思考や感情を判断せずに観察し、ストレス下の感情をより良い方法で調整するのに役立っています。このようなエクササイズは、30日間で職場のストレスを最大32％軽減することができます。マインドフルネスコースをオンラインで受講しようとお考えの方は、以下の10コースからお選びください。

1.職場のメンタルヘルス（EdApp)

マインドフルネスのオンライントレーニングは、チームの生産性を向上させるのに最適な方法です。新しいパンデミックの状況により、従業員が対処しなければならないストレスの多いことがたくさんあります。ウイルスによって大切な人を亡くした人、職場でウイルスに感染する恐怖、仕事を失う恐怖、同僚と物理的に交流できないストレスなどに対処しなければならない人もいます。あなたはチーム内で良好なメンタルヘルスを維持することに熱心であるべきです。このコースでは、メンタルヘルス問題を予防するための知識を提供し、また職場でのメンタルヘルス問題の兆候を発見する方法を学びます。この マイクロラーニングコースこのセミナーでは、従業員の精神状態を向上させるために必要な介入とサポート文化の構築に必要なツールを提供します。

職場のメンタルヘルス」コースは、メンタルヘルスの問題を理解し、リーダーやマネージャーがチームメンバーのこれらの問題を特定するための力を与える知識を提供し、その後フォローするためのいくつかのステップを教えます。

2.情熱的なリーダーになる方法（EdApp)

もしあなたがリーダーで、社員に与える雰囲気がネガティブや鬱などのネガティブな特徴に染まっているのであれば 情熱的なリーダーになる方法コースは、受講を検討されることをお勧めします。情熱は伝染します。あなたの情熱はチームに活力を与え、困難な時に彼らの心を癒すことができるのです。私たちは今、困難な時代にいることに同意していただけると思います。EdAppは、あなたの行動がチームのマインドセットに大きく影響すること、そして社員との信頼関係を築くことが、社員が安心してコミュニケーションを取り、心を休めることができる信頼できる職場環境へとつながることを学ぶために、この8部構成のコースを企画しました。

このコースでは、情熱を持って行動することの大切さ、自分の行動を記録すること、自分が話したことを実行することなど、チームに与える影響を大きく改善するための重要なトピックを取り上げています。

3.レジリエントな人生を送るために（EdApp社）

私たちは、この レジリエントライフコースは、あなたにとって刺激的で有益なものであると思います。心の問題というと、病気や心の障害について考えることがほとんどですが、メンタルヘルスやマインドフルネスはそれだけではありません。このコースでは、メンタルヘルスの中でもレジリエンス（回復力）という側面を扱います。内外の要因に影響されるダイナミックな環境で働く場合、職場におけるレジリエンスが鍵となります。リーダーやフロアレベルの労働者として、ストレスの多い状況でどのように対応するかを理解することが鍵となりますので、レジリエンスの要素を学ぶコースをお探しなら、これ以上探す必要はありません。

このコースで扱うトピックは、レジリエンスの定義、ビジネスにおけるレジリエンスのあり方、レジリエンスへの個人的アプローチなど、よりレジリエンスな心を形成するための重要なトピックが含まれています。

4.パーソナル・レジリエンスとチーム・レジリエンス（EdApp）

レジリエンスの話になりますが、個人のレジリエンスと、チームのレジリエンスを向上させることは、全く別物です。職場がいかにダイナミックで、平均的な従業員にどれだけのストレスを与えるかは、誰もが知っていることでしょう。この パーソナル＆チーム・レジリエンスコースまた、リーダーとしてどのようにレジリエンス文化を構築し、理想的な状況ではない場合に備えてチームの心を強くしていくかということにも焦点をあてています。このようなコースは、困難な状況下でも生産性を維持するために役立ちます。

このコースに参加することで、レジリエンスの定義、逆境への対処、職場のレジリエンス構築、職場におけるレジリエンスの役割といったトピックに触れ、自分自身や自分のチームがレジリエンスを身につけることができます。

5.マインドフルネス瞑想の指導法 ウェルビーイングとレジリエンスのために（マインドフルネスエクササイズ）

その マインドフルネス瞑想法（How To Guide Mindfulness Meditations For Well Being and Resilience）コースは、6つのパートからなる ビデオ学習このシリーズは、マインドフルネス瞑想を自信を持って、誠実に、そして高いインパクトをもって指導できるよう、あなたの能力を矯正するために作られた電子書籍付きです。職場で、あるいはオンラインで、チームメンバーを瞑想セッションに導くことができます。これは練習され、習得される必要がある技術です、あなたがしているものが分からなければこれをすることを試みてはいけない。このコースでは、マインドフルネスとは何かといった基本的なことから、この技術を習得するのに役立つより高度なトピックまでが学べるので、あなたは幸運であると言えます。あなたのチームと利益は、このようなコースを受講したことに感謝することでしょう。

コースで扱うトピックは、マインドフルネスとは何か、ガイド付きマインドフルネス練習、誤解に対処する方法、許容範囲の窓の理解などです。しかし、このコースは、6本のビデオプラスを見る時間が必ずしもない人にとっては、かさばりすぎるかもしれません。さらに、コースを完了するためには、電子書籍を読む必要があります。

6.脱・謎解きマインドフルネス（Coursera）

Courseraの マインドフルネス脱却コース倫理学、マインドフルネス、哲学、ポジティブ心理学、瞑想のスキルを教えています。ここでは、44時間のコースが100％オンラインで利用可能です。これはこのパンデミック期には特に素晴らしいことです。受講期限も自分のスケジュールに合わせて設定できます。Courseraの自慢は、このコースを修了した人の27％が新しいキャリアをスタートさせたこと。間違った労働環境にいることが引き起こすストレスを考えると、これは素晴らしいことです。

このコースでは、マインドフルネスに関する誤解、マインドフルネスの意義、マインドフルネスの解釈の仕方、マインドフルネスへのさまざまなアプローチなどを学ぶことができます。ただし、この大学の講座は、長時間の、しかも入学のための手続きが必要です。

7.オンライン・マインドフルネス・ベーストレス・リダクション（パルース・マインドフルネス）

この オンライン・マインドフルネス・ベーストレスリダクションコース日常生活におけるストレスや問題に対処するために作られたものです。また、不穏な出来事に対して、優雅さと冷静さを保ちながら対処する方法を学びます。このスキルは、職場において、リーダーのストレスレベルを下げるだけでなく、従業員が困難な状況にうまく対処し、生産性を維持できるようにするために、非常に有効なスキルです。8週間のコースは無料で、100％オンラインで、ガイド付きの瞑想も含まれています。

座禅、マインドフルヨガ、山岳瞑想、雨の瞑想など、さまざまなマインドフルネスの実践がコースでカバーされています。しかし、このコースは長すぎて、外出の多いプロが効率よく消化するには無理がある。

8.ウェルビーイングの科学（Coursera）

幸福度を上げることに挑戦し、良い習慣を作ることで生産性を上げる方法を教えてくれるコースを探しているのであれば。 ウェルビーイングの科学コースCourseraは間違いなく良い選択です。これらの利益は、特にパンデミックにおいて、あなたやあなたのチームにとって有益なものです。新しい不利な状況に直面したとき、良い習慣が重要になるため、ここでは規律が今日の言葉になっています。このコースを受講した人の15％が、その後、目に見えるキャリア上の利益を得ています。このマインドフルネスコースで扱うトピックは、感謝、調停、味わうこと、そして幸せなどです。このコースは、感謝、調停、味わい、幸せなどのトピックを扱っており、受講することで、自分のキャリアやチームにインパクトを与えることができます。

9.ラリッサ・ヴェレス・ジャクソンの優しいラサヨガ（シトリンピラティス＆ウェルネス）

落ち着きたいとき、「深呼吸をしなさい」と言われることがよくあります。この ジェントルラサヨガコース呼吸の動きと音に焦点を当てます。健康上の問題を抱える人やウェルネスコミュニティのために、心、体、精神をサポートすることを目的に作られました。深呼吸すべき時にきちんと「深呼吸」でき、困難な状況にも冷静に対処できる人がいる職場は、最小限の問題で対立を解決できるものです。

このRasaコースでは、ポーズ、瞑想、セルフケアで、よりシャープな心と感覚を身につけることができます。正しい音、アーサナの組み合わせ、回復力を高め神経系を落ち着かせるテクニックを指導していきます。全60分で完結し、非同期での提供はしていません。

10.エンジニアリング・ヘルスヨガと生理学の入門（Coursera）

最後に紹介するのは、ニューヨーク大学が提供する講座です。この エンジニアリング・ヘルスヨガと生理学入門コースは、全体的な健康と幸福を支配する心理的なシステムを探求します。このコースでは特に、瞑想、慢性疾患と闘うための治療法としてのマインドフルネス、そしてヨガに焦点を当てます。もしあなたがヨガの実践者、大学生、教師、またはヨガの効果をより理解しようとしている医療従事者であるならば、このコースはあなたにとって大きな価値があります。

このコースでは、人間に関連する心理システムの役割、構造、機能をどのように特定することができるかに迫ります。人間の心理システムの正常な働きと異常な働きを特定します。また、治療、予防、健康全般を対象としたヨガの実践を学びます。残念ながら、このコースはヨガを深く掘り下げていますが、あなたの組織が編集して従業員に配布できるようなオープンなものではありません。また、このコースは修了までに54時間かかるため、次のような人には難しいかもしれません。 注意力不足.