En İyi 10 Çevrimiçi Farkındalık Eğitim Kursları

Farkındalık, genel üretkenlik hakkında konuşurken tartışılması gereken önemli bir konudur. Dikkat egzersizleri yapmak, dikkati artırmaya, düşünce ve duyguları yargılamadan gözlemlemeye yardımcı oldu ve stres altındaki duygularımızı daha iyi şekillerde düzenlememize yardımcı oldu. Bu tür egzersizler, işyerindeki stresi 30 günde %32’ye kadar azaltabilir. Çevrimiçi bir farkındalık kursu yapmayı düşünüyorsanız, aralarından seçim yapabileceğiniz on tane var.

1. İşyerinde Ruh Sağlığı (EdApp)

Çevrimiçi farkındalık eğitimi, ekibinizin üretkenliğini artırmanın harika bir yoludur. Yeni pandemi ortamı nedeniyle çalışanların uğraşması gereken çok fazla stresli şey var. Bazı insanlar virüs nedeniyle sevdiklerini kaybetmek, ofiste virüs kapma korkusu, işlerini kaybetme korkusu ve iş arkadaşlarıyla fiziksel olarak etkileşime girmeme stresiyle uğraşmak zorunda kalıyor. Ekibiniz arasında iyi ruh sağlığı uygulamalarını sürdürme konusunda istekli olmalısınız ve bu kurs size ruh sağlığı sorunlarını nasıl önleyeceğiniz konusunda bilgi verecek ve ayrıca işyerinde ruh sağlığı sorunlarının belirtilerini tespit etmeyi öğretecektir. Bu mikro öğrenme kursu, müdahale etmeniz ve çalışanlarınızın zihinsel durumuna fayda sağlayacak destekleyici bir kültür oluşturmaya çalışmanız için ihtiyaç duyduğunuz araçlarla sizi donatacaktır.

İşyerinde Ruh Sağlığı kursu, ruh sağlığı sorunlarını anlamanıza yardımcı olacak, liderlere ve yöneticilere ekip üyelerinde bu sorunları tanımlamaları için onları güçlendirecek bilgileri verecek ve daha sonra izlenecek bazı adımları onlara öğretecektir.

2. Tutkulu Bir Lider Nasıl Olunur (EdApp)

Bir liderseniz ve çalışanlarınıza olumsuzluk, depresyon ve diğer olumsuz özelliklerle dolu bir hava veriyorsanız, Nasıl Tutkulu Lider Olunur kursuna gitmeyi düşünmeniz gerekir. Tutku bulaşıcı olabilir. Tutkunuz ekibinize enerji verebilir ve zor zamanlarda zihinlerini rahatlatabilir. Şu anda sıkıntılı zamanlarda olduğumuz konusunda hemfikir olabileceğinizden eminiz. EdApp, eylemlerinizin ekibinizin zihniyeti açısından çok fazla ağırlık taşıdığını ve çalışanlarınızla güvene dayalı ilişkiler kurarak, çalışanların kendilerini güvende hissedecekleri güvenilir bir çalışma ortamına yol açacağını size öğretmek için bu 8 bölümden oluşan kursu hazırladı. iletişim kurun ve zihinlerini rahatlatın.

EdApp’in sunduğu bu kurs, kişisel tutkuya sahip olmanın, davranışlarınızı takip etmenin, yaptığınız konuşmayı yürümenin ve ekibiniz üzerindeki etkinizi önemli ölçüde artıracak bir dizi başka önemli konunun ne kadar önemli olduğunu ele alacaktır.

3. Dayanıklı Bir Yaşam Yaşamak (EdApp)

Bu Dayanıklı Yaşam Kursu kursunun heyecan verici ve faydalı bulacağınız bir kurs olduğunu biliyoruz. Zihinsel sorunlardan bahsettiğimizde çoğunlukla akıl hastalıklarını ve bozukluklarını düşünürüz, ancak zihinsel sağlık ve farkındalık bundan daha fazlasıdır. Kurs, Ruh Sağlığının dayanıklılık yönünü kapsar. Hem iç hem de dış faktörlerden etkilenen dinamik bir ortamda çalıştığınızda işyerinde dayanıklılık çok önemlidir. Bir lider veya üst düzey bir çalışan olarak, stresli durumlarda nasıl tepki verileceğini anlamak çok önemlidir, bu nedenle esnek bir yaşamın unsurlarını öğreten bir kurs arıyorsanız, başka yere bakmayın.

Bu kursta işlenen konular arasında dayanıklılığın tanımı, iş hayatında nasıl dayanıklı olunacağı, dayanıklılığa kişisel yaklaşım ve daha dayanıklı bir zihni şekillendirmenize yardımcı olacak diğer temel konular yer alır.

4. Kişisel ve Ekip Dayanıklılığı (EdApp)

Dayanıklılık konusu üzerinde durmak, kişisel dayanıklılık bir şeydir, ancak takımınızın dayanıklılığını geliştirmek tamamen farklı bir top oyunudur. Hepimiz işyerinin ne kadar dinamik olabileceğini ve bunun ortalama bir çalışan üzerinde ne kadar stres yaratabileceğini biliyoruz. EdApp’in sunduğu bu Kişisel ve Ekip Dayanıklılığı kursu, sizin ve ekip üyelerinizin olumsuz durumlarla başa çıkmak için yapabileceğiniz karşı eylemlere ve bir lider olarak daha az hazırlık için ekibinizin zihnini güçlendirecek bir dayanıklılık kültürünü nasıl oluşturabileceğinize odaklanır. ideal koşullardan daha fazla. Bu gibi kurslar, işler zorlaştığında üretkenliği korumaya yardımcı olur.

Kendinizi ve ekibinizi bu kursa kaydettirmeniz, dayanıklılığın tanımı, zorluklarla başa çıkma, işyerinde dayanıklılık oluşturma ve işyerinde dayanıklılığın rolü gibi konuları öğrenmenizi sağlayacaktır.

5. Refah ve Esneklik İçin Farkındalık Meditasyonlarına Nasıl Rehberlik Edilir (Farkındalık Egzersizleri)

Refah ve Esneklik İçin Farkındalık Meditasyonlarına Nasıl Rehberlik Edilir kursu, farkındalık meditasyonunu güvenle, bütünlükle ve yüksek etkiyle yönetme yeteneğinizi düzeltmenize yardımcı olmak için tasarlanmış bir e-kitap içeren altı bölümlü bir video öğrenme serisidir. Ekip üyelerinize iş yerinde veya hatta çevrimiçi meditasyon seanslarında rehberlik edebilirsiniz. Bu, uygulanması ve ustalaşması gereken bir beceridir, ne yaptığınız hakkında hiçbir fikriniz yoksa bunu yapmaya çalışmayın. Bu kurs hem farkındalığın ne olduğu gibi temel bilgileri hem de bu zanaatta ustalaşmanıza yardımcı olacak daha ileri konuları öğrettiği için şanslısınız. Ekibiniz ve sonuç olarak böyle bir kursa katıldığınız için size teşekkür edecektir.

Kursta işlenen konular arasında farkındalığın ne olduğu, rehberli farkındalık uygulamaları, yanlış anlamaların nasıl ele alınacağı, hoşgörü penceresinin anlaşılması ve daha fazlası yer alır. Ancak, bu kurs, 6 artı video izlemek için mutlaka zamanı olmayanlar için çok hantal olabilir. Ek olarak, kursu tamamlamak için bir e-kitap okumanız gerekecektir.

6. Gizemsizleştirici Farkındalık (Kurs)

Coursera’nın Gizemli Farkındalık Kursu, etik, farkındalık, felsefe, pozitif psikoloji ve meditasyon becerilerini öğretir. Burada %100 çevrimiçi olarak sunulan 44 saatlik bir kursumuz var. Bu özellikle bu pandemi döneminde harika. Kurs son tarihini de programınıza göre belirleyebilirsiniz. Coursera, bu kursu tamamlayan kişilerin %27’sinin yeni bir kariyere başlamalarıyla övünüyor. Yanlış çalışma ortamında olmanın neden olabileceği stresi düşündüğünüzde bu harika.

Kurs, dikkatlilik, farkındalığın önemi, farkındalığın nasıl yorumlanacağı ve farkındalığa farklı yaklaşımlar hakkında kavram yanılgılarını öğretir. Ancak, bu üniversite kursu, uzun bir kayıt sürecinden geçmenizi gerektirir.

7. Çevrimiçi Farkındalık Temelli Stres Azaltma (Palouse Mindfulness)

Bu Çevrimiçi Farkındalık Temelli Stres Azaltma kursu, günlük yaşamınızın stresi ve zorluklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olmak için oluşturulmuş bir kurstur. Ayrıca, zarafet ve soğukkanlılığı korurken rahatsız edici olaylarla nasıl başa çıkacağınızı da öğretir. Liderler yalnızca stres düzeylerini azaltmakla kalmayıp, çalışanların zorlu durumlarla daha iyi başa çıkmalarına ve üretkenliklerini korumalarına yardımcı olabileceğinden, bu iş yerinde sahip olunması gereken harika bir beceridir. Sekiz haftalık kurs ücretsizdir ve %100 çevrimiçidir ve rehberli meditasyonları içerir.

Kursta, oturma meditasyonu, dikkatli yoga, dağ meditasyonu, yağmur meditasyonu ve diğerleri de dahil olmak üzere birçok farkındalık uygulaması ele alınmaktadır. Kurs, hareket halindeki bir profesyonel tarafından verimli bir şekilde sindirilemeyecek kadar uzun olsa da.

8. Refah Bilimi (Kurs)

Mutluluğunuzu artırmanız için sizi zorlayacak ve iyi alışkanlıklar yaratarak nasıl daha üretken olabileceğinizi öğretecek bir kurs arıyorsanız Coursera’nın The Science of Well-Being kursu kesinlikle iyi bir seçimdir. Bu kazanımlar, özellikle pandemi döneminde sizin ve ekibiniz için faydalıdır. Yeni olumsuz durumlarla karşı karşıya kalındığında iyi alışkanlıklar kritik olacağından, burada günün sözü disiplindir. Kursu alan kişilerin %15’i sonrasında somut kariyer faydaları elde etmektedir. Bu farkındalık kursunda ele alınan konular arasında şükran, arabuluculuk, tat alma ve mutluluk yer alır. Avantajlardan yararlanmak ve kariyeriniz ve ayrıca ekibiniz üzerinde bir etki elde etmek için kendinizi kaydedin.

9. Larissa Velez-Jackson ile Nazik RasaYoga (Citrine Pilates & Wellness)

Sıklıkla sakinleşmemiz gerektiğinde bize sadece derin bir nefes almamız söylenir. Bu Nazik RasaYoga kursu nefes hareketi ve sesine odaklanır. Zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu desteklemek amacıyla sağlık sorunları olan kişiler ve sağlıklı yaşam topluluğu için tasarlanmıştır. Gerektiğinde “derin bir nefes alabilen” ve zorlu durumlara soğukkanlı bir kafayla yaklaşabilen insanlarla dolu bir iş yeri, çatışmaları en az sorunla çözecek bir iş yeridir.

Bu Rasa kursu, pozlar, meditasyon ve kişisel bakım ile daha keskin bir zihin ve duyular geliştirmenize yardımcı olacaktır. Dayanıklılığınızı artırmak ve sinir sisteminizi sakinleştirmek için uygun ses, asana kombinasyonları ve teknikler konusunda size rehberlik edilecektir. Tamamlanması 60 dakika sürer ve eşzamansız olarak sunulmaz.

10. Mühendislik Sağlığı: Yoga ve Fizyolojiye Giriş (Kurs)

Listemizdeki son kurs, NYU tarafından verilen kurstur. Bu Mühendislik Sağlığı: Yoga ve Fizyolojiye Giriş kursu, genel sağlık ve zindeliği yöneten psikolojik sistemleri keşfedecektir. Kurs özellikle meditasyon, kronik hastalıklarla mücadelede terapötik bir yol olarak farkındalık ve yogaya odaklanacaktır. Yoganın faydalarını daha iyi anlamaya çalışan bir yoga uygulayıcısı, üniversite öğrencisi, öğretmen veya tıp doktoru iseniz, bu kurs sizin için önemli bir değere sahiptir.

Bu ders, insanlarla ilgili psikolojik sistemlerin rolünü, yapısını ve işlevini nasıl tanımlayabileceğinizi ele alır. İnsan psikolojik sistemlerinin normal ve anormal işleyişini tanımlar. Aynı zamanda terapiyi, önlemeyi ve genel sağlığı hedefleyen yoga pratiğini de öğretir. Ne yazık ki, kurs yogayı derinlemesine ele alsa da, kuruluşunuzun düzenlemesi ve işgücünüze dağıtması için açık bir şekilde mevcut değildir. Ayrıca kursun tamamlanması 54 saat sürdüğü için oldukça uzun ve dikkat süresi kısa olanlar için zorlayıcı olabilir.