Top 10 Mindfulness Cursos de Treinamento Online

A atenção é um tópico importante a ser discutido quando se fala de produtividade global. Fazer exercícios de consciência ajudou a promover a atenção, a observância dos pensamentos e sentimentos sem julgamento e ajuda-nos a regular melhor as nossas emoções sob stress. Estes tipos de exercícios podem reduzir o stress no local de trabalho em até 32% em 30 dias. Se você está pensando em fazer um curso de atenção online, nós temos dez para você escolher.

1. Saúde Mental no Local de Trabalho (EdApp)

O treinamento de consciência online é uma ótima maneira de melhorar a produtividade da sua equipe. Há tantas coisas estressantes com as quais os funcionários têm que lidar devido ao novo cenário pandêmico. Algumas pessoas têm que lidar com a perda de um ente querido devido ao vírus, o medo de contrair o vírus no escritório, o medo de perder seus empregos e o estresse de não interagir fisicamente com seus colegas de trabalho. Você deve estar interessado em manter boas práticas de saúde mental entre sua equipe e este curso lhe fornecerá conhecimentos sobre como prevenir problemas de saúde mental e também lhe ensinará a detectar sinais de problemas de saúde mental no local de trabalho. Este curso de microaprendizagem irá equipá-lo com as ferramentas necessárias para intervir e trabalhar na construção de uma cultura de apoio que irá beneficiar o estado mental dos seus trabalhadores.

O Curso de Saúde Mental no Local de Trabalho ajudará você a entender as questões de saúde mental, dará aos líderes e gerentes o conhecimento que os capacitará a identificar essas questões em seus membros de equipe e lhes ensinará alguns dos passos a seguir em seguida.

2. Como ser um Líder Apaixonado (EdApp)

Se você é um líder e a vibração que você dá aos seus funcionários está manchada de negatividade, depressão e outras características negativas, a Como ser um curso de Líder Apaixonado é uma que devias estar a pensar em tomar. A paixão pode ser contagiosa. A sua paixão pode energizar a sua equipa e acalmar as suas mentes em tempos de problemas. Estamos certos de que você pode concordar que estamos agora em tempos preocupantes. A EdApp fez a cura deste curso de 8 partes para lhe ensinar que as suas acções têm muito peso na mentalidade da sua equipa e na construção de relações de confiança com os seus funcionários que, por sua vez, levariam a um ambiente de trabalho de confiança no qual os funcionários se sentiriam seguros para comunicar e acalmar as suas mentes.

Este curso da EdApp abordará o quão importante é ter paixão pessoal, acompanhar o seu comportamento, acompanhar a conversa que faz e uma série de outros tópicos importantes que irão melhorar significativamente o seu impacto na sua equipa.

3. Vivendo uma Vida Resiliente (EdApp)

Nós sabemos que isto Viver um curso de Vida Resiliente é uma que você vai achar excitante e benéfica. Nós pensamos principalmente em doenças e distúrbios da mente quando falamos sobre questões mentais, mas a saúde mental e a atenção são mais do que isso. O curso cobre o aspecto de resiliência da Saúde Mental. A resiliência no local de trabalho é fundamental quando se trabalha num ambiente dinâmico que é influenciado tanto por factores internos como externos. Como líder ou trabalhador ao nível do chão, compreender como responder em situações stressantes é fundamental, por isso se procura um curso que ensina os elementos de uma vida resiliente, não procure mais.

Os tópicos abordados neste curso incluem a definição de resiliência, como ser resiliente nos negócios, a abordagem pessoal à resiliência e outros tópicos chave que o ajudarão a moldar uma mente mais resiliente.

4. Resiliência Pessoal e de Equipa (EdApp)

Mantendo-se no tema da resiliência, a resiliência pessoal é uma coisa, mas melhorar a resiliência da sua equipa é um jogo de bola totalmente diferente. Todos sabemos como o local de trabalho pode ser dinâmico e quanto stress isso pode colocar sobre o funcionário médio. Este Curso de Resiliência Pessoal e de Equipa da EdApp concentra-se nas acções contrárias que você e os membros da sua equipa podem fazer para lidar com situações adversas e como você, como líder, pode construir uma cultura de resiliência que fortalecerá as mentes da sua equipa em preparação para circunstâncias menos do que ideais. Cursos como estes ajudam a manter a produtividade quando as coisas ficam difíceis.

Inscrever-se e à sua equipa neste curso irá expô-lo a tópicos como a definição de resiliência, lidar com as adversidades, construir a resiliência no local de trabalho e o papel da resiliência no local de trabalho.

5. Como Orientar Meditações para o Bem-Estar e a Resiliência (Exercícios de Atenção)

O Como Orientar Meditações para o Bem-Estar e Resiliência é um aprendizagem por vídeo série com um ebook que é projetado para ajudar a endireitar sua capacidade de liderar a meditação consciente com confiança, integridade e alto impacto. Você pode guiar os membros de sua equipe através de sessões de meditação no trabalho ou mesmo online. Esta é uma habilidade que precisa ser praticada e dominada, não tente fazer isso se você não tem idéia do que está fazendo. Você está com sorte, pois este curso ensina tanto o básico, como o que é a atenção e tópicos mais avançados que o ajudarão a dominar esta arte. A tua equipa e o resultado final agradecer-te-ão por teres feito este curso.

Os tópicos abordados no curso incluem o que é a atenção, práticas de atenção guiadas, como lidar com mal-entendidos, compreensão da janela de tolerância, e muito mais. No entanto, este curso pode ser demasiado volumoso para aqueles que não têm necessariamente tempo para ver mais 6 vídeos. Além disso, para completar o curso, você precisará ler um e-book.

6. De-Mystifying Mindfulness (Coursera)

Coursera’s Curso de desmistificar o cuidado com a mente Ensina habilidades em ética, consciência, filosofia, psicologia positiva e meditação. Aqui temos um curso de 44 horas que está disponível 100% online. Isto é especialmente bom neste período pandêmico. Você pode definir o prazo do curso de acordo com o seu horário também. Coursera orgulha-se de que 27% das pessoas que completaram este curso iniciaram uma nova carreira. Isso é ótimo quando você pensa no estresse que estar no ambiente de trabalho errado pode causar.

O curso ensina os conceitos errados sobre a consciência, o significado da consciência, como interpretar a consciência e as diferentes abordagens à consciência. Contudo, este curso universitário exige que você passe por um longo processo de matrícula.

7. Redução do Stress Baseado na Consciência Online (Palouse Mindfulness)

Este Curso Online de Redução do Stress Baseado na Consciência é uma criada para ajudá-lo a lidar com o stress e os desafios da sua vida diária. Também lhe ensina como lidar com eventos perturbadores, mantendo a graça e a compostura. Esta é uma grande habilidade a ter no local de trabalho, pois os líderes podem não só reduzir seus níveis de estresse, mas também ajudar os funcionários a lidar melhor com situações difíceis e manter sua produtividade. O curso de oito semanas é gratuito e 100% online e inclui meditações guiadas.

Muitas práticas de atenção são abordadas no curso, incluindo meditação sentada, yoga atenta, meditação nas montanhas, meditação da chuva e outras. O curso é muito longo para ser digerido de forma eficiente por um profissional em movimento.

8. A Ciência do Bem-Estar (Coursera)

Se você está procurando um curso que irá desafiá-lo a aumentar sua felicidade e ensiná-lo a ser mais produtivo, criando bons hábitos, O curso de Ciência do Bem-Estar por Coursera é definitivamente uma boa escolha. Estes ganhos são úteis para si e para a sua equipa, especialmente na pandemia. Porque bons hábitos vão ser críticos quando confrontados com novas situações desfavoráveis, disciplina é a palavra do dia aqui. 15% das pessoas que fazem o curso ganham benefícios tangíveis na carreira depois. Os tópicos abordados neste curso de atenção incluem gratidão, mediação, degustação e felicidade. Inscreva-se para colher benefícios e ganhar um impacto na sua carreira e também na de sua equipe.

9. Gentle RasaYoga With Larissa Velez-Jackson (Citrine Pilates & Wellness)

Muitas vezes, quando precisamos de nos acalmar, é-nos dito para respirar fundo. Este Curso de RasaYoga concentra-se no movimento da respiração e no som. Foi concebido para pessoas com desafios de saúde e para a comunidade do bem-estar, com o objectivo de apoiar a sua mente, corpo e espírito. Um local de trabalho com pessoas que são capazes de “respirar fundo” quando devem e abordar situações desafiadoras com uma cabeça fria é aquele que irá resolver conflitos com o mínimo de problemas.

Este curso Rasa irá ajudá-lo a desenvolver uma mente e sentidos mais aguçados com poses, meditação e autocuidado. Você será guiado através de som apropriado, combinações de asanas e técnicas para aumentar sua resistência e acalmar seu sistema nervoso. Leva 60 minutos para ser concluído e não é oferecido de forma assíncrona.

10. Engenharia da Saúde: Introdução ao Yoga e à Fisiologia (Coursera)

O curso final na nossa lista é um oferecido pela NYU. Este Engenharia de Saúde: Curso de Introdução ao Yoga e Fisiologia irá explorar sistemas psicológicos que governam a saúde e o bem-estar em geral. O curso focará particularmente a meditação, a atenção como forma terapêutica de combate a doenças crônicas e o yoga. Se você é um praticante de yoga, estudante universitário, professor ou médico que está tentando entender melhor os benefícios do yoga, este curso tem um valor significativo para você.

Este curso aborda como você pode identificar o papel, estrutura e função dos sistemas psicológicos relacionados com os seres humanos. Ele identifica o funcionamento normal e anormal dos sistemas psicológicos humanos. Ele também ensina a prática do yoga que visa a terapia, prevenção e bem-estar geral. Infelizmente, embora o curso abranja o yoga de forma aprofundada, não está abertamente disponível para a sua organização editar e dispersar para a sua força de trabalho. O curso também é bastante longo, pois leva 54 horas inteiras para ser concluído e pode representar um desafio para aqueles que têm uma défice de atenção.