Top 10 Mindfulness Online Opleidingen

Mindfulness is een belangrijk onderwerp om te bespreken als we het hebben over algemene productiviteit. Het doen van mindfulness oefeningen heeft geholpen bij het bevorderen van aandacht, het observeren van gedachten en gevoelens zonder oordeel, en helpt ons onze emoties onder stress beter te reguleren. Dit soort oefeningen kan stress op de werkplek in 30 dagen met wel 32% verminderen. Als je erover denkt om online een cursus mindfulness te doen, hebben we er tien voor je om uit te kiezen.

1. Geestelijke gezondheid op de werkplek (EdApp)

Mindfulness training online is een geweldige manier om de productiviteit van uw team te verbeteren. Er zijn zo veel stressvolle dingen waar werknemers mee te maken hebben door het nieuwe pandemische landschap. Sommige mensen hebben te maken met het verlies van een geliefde als gevolg van het virus, de angst om het virus op kantoor op te lopen, de angst om hun baan te verliezen, en de stress van het niet fysiek omgaan met hun collega’s. U moet erop gebrand zijn een goede geestelijke gezondheid onder uw team te handhaven en deze cursus biedt u kennis over hoe u geestelijke gezondheidsproblemen kunt voorkomen en leert u ook de tekenen van geestelijke gezondheidsproblemen op de werkplek te herkennen. Deze microlearning cursus geeft u de tools die u nodig hebt om in te grijpen en te werken aan een ondersteunende cultuur die de mentale toestand van uw werknemers ten goede komt.

De cursus Mentale gezondheid op de werkplek zal u helpen om mentale gezondheidsproblemen te begrijpen, geeft leiders en managers de kennis die hen in staat zal stellen om deze problemen bij hun teamleden te identificeren en leert hen enkele stappen te volgen na afloop.

2. Hoe een gepassioneerde leider te zijn (EdApp)

Als je een leider bent en de vibe die je geeft aan je medewerkers is er een die is besmet met negativiteit, depressie, en andere negatieve kenmerken, de Hoe een gepassioneerde leider te zijn cursus is er een die je zou moeten overwegen om te volgen. Passie kan besmettelijk zijn. Uw passie kan uw team energie geven en hun geest kalmeren in tijden van problemen. We zijn er zeker van dat u het met ons eens bent dat we ons nu in moeilijke tijden bevinden. EdApp heeft deze 8-delige cursus samengesteld om u te leren dat uw acties veel gewicht in de schaal leggen als het gaat om de mindset van uw team en het opbouwen van een vertrouwensrelatie met uw medewerkers die op zijn beurt zou leiden tot een vertrouwensvolle werkomgeving waarin medewerkers zich veilig zouden voelen om te communiceren en hun gedachten te verzachten.

Deze cursus van EdApp behandelt hoe belangrijk het is om persoonlijke passie te hebben, je gedrag te volgen, het praatje dat je maakt te lopen, en een groot aantal andere belangrijke onderwerpen die je impact op je team aanzienlijk zullen verbeteren.

3. Een veerkrachtig leven leiden (EdApp)

We weten dat deze Living a Resilient Life er een is die u boeiend en nuttig zult vinden. We denken meestal aan ziektes en stoornissen van de geest als we het hebben over psychische problemen, maar geestelijke gezondheid en mindfulness zijn meer dan dat. De cursus behandelt het veerkracht aspect van Geestelijke Gezondheid. Veerkracht op de werkvloer is essentieel wanneer je werkt in een dynamische omgeving die beïnvloed wordt door zowel interne als externe factoren. Als een leider of werkvloer niveau, begrijpen hoe te reageren in stressvolle situaties is de sleutel, dus als je op zoek bent naar een cursus die de elementen van een veerkrachtig leven leert, zoek dan niet verder.

Onderwerpen die in deze cursus aan bod komen zijn onder andere de definitie van veerkracht, hoe veerkrachtig te zijn in het bedrijfsleven, de persoonlijke benadering van veerkracht, en andere belangrijke onderwerpen die je zullen helpen om een veerkrachtigere geest te vormen.

4. Persoonlijke en team veerkracht (EdApp)

Over veerkracht gesproken, persoonlijke veerkracht is één ding, maar de veerkracht van je team verbeteren is een heel ander verhaal. We weten allemaal hoe dynamisch de werkplek kan zijn en hoeveel stress dit kan veroorzaken bij de gemiddelde werknemer. Deze Persoonlijke en Team Weerbaarheid cursus van EdApp richt zich op tegenmaatregelen die u en uw teamleden kunnen nemen om ongunstige situaties het hoofd te bieden, en hoe u als leider een cultuur van veerkracht kunt opbouwen die de geesten van uw team zal versterken ter voorbereiding op minder dan ideale omstandigheden. Cursussen als deze helpen om de productiviteit op peil te houden wanneer het moeilijk wordt.

Door uzelf en uw team in te schrijven voor deze cursus, komt u in aanraking met onderwerpen als de definitie van veerkracht, omgaan met tegenslagen, het opbouwen van veerkracht op de werkplek, en de rol van veerkracht op de werkplek.

5. Hoe Mindfulness Meditaties te begeleiden voor welzijn en veerkracht (Mindfulness Oefeningen)

De How To Guide Mindfulness Meditaties voor Welzijn en Veerkracht is een zesdelige video leren serie met een e-boek dat is ontworpen om u te helpen recht te trekken uw vermogen om mindfulness meditatie leiden met vertrouwen, integriteit, en een hoge impact. U kunt uw teamleden begeleiden door middel van meditatie sessies op het werk of zelfs online. Dit is een vaardigheid die moet worden geoefend en beheerst, probeer niet om dit te doen als je geen idee hebt wat je doet. Je hebt geluk, want deze cursus leert zowel de basis zoals wat is mindfulness en meer geavanceerde onderwerpen die u zullen helpen om dit ambacht te beheersen. Uw team en uw resultaten zullen u dankbaar zijn voor het volgen van zo’n cursus.

Onderwerpen die in de cursus aan bod komen zijn onder meer: wat is mindfulness, geleide mindfulness oefeningen, hoe om te gaan met misverstanden, het begrijpen van de window of tolerance, en nog veel meer. Echter, deze cursus kan te omvangrijk zijn voor degenen die niet per se tijd hebben om 6 video’s plus te bekijken. Bovendien, om de cursus te voltooien, moet je een e-book lezen.

6. Mindfulness ontraadselen (Coursera)

Coursera’s De-mystifying Mindfulness cursus leert vaardigheden in ethiek, mindfulness, filosofie, positieve psychologie, en meditatie. Hier hebben we een 44 uur durende cursus die 100% online beschikbaar is. Dit is vooral geweldig in deze pandemische periode. U kunt de cursus deadline ook instellen volgens uw schema. Coursera gaat er prat op dat 27% van de mensen die deze cursus hebben gevolgd een nieuwe carrière zijn begonnen. Dit is geweldig als je denkt aan de stress die het hebben van een verkeerde werkomgeving kan veroorzaken.

De cursus leert misvattingen over mindfulness, de betekenis van mindfulness, hoe mindfulness te interpreteren, en de verschillende benaderingen van mindfulness. Echter, deze universitaire cursus vereist dat je door een langdurig en inschrijvingsproces gaat.

7. Online Mindfulness-Based Stress Reduction (Palouse Mindfulness)

Deze Online Mindfulness-Based Stress Reductie cursus is er een die gemaakt is om je te helpen om te gaan met de stress en uitdagingen van je dagelijks leven. Het leert je ook hoe om te gaan met verontrustende gebeurtenissen met behoud van gratie en kalmte. Dit is een geweldige vaardigheid om te hebben op de werkplek als leiders niet alleen hun stressniveaus kunnen verminderen, maar ook werknemers kunnen helpen om beter om te gaan met moeilijke situaties en hun productiviteit te behouden. De acht weken durende cursus is gratis en 100% online en omvat geleide meditaties.

In de cursus komen veel mindfulnessoefeningen aan bod, waaronder zitmeditatie, mindful yoga, bergmeditatie, regenmeditatie en andere. De cursus is echter veel te lang om efficiënt te worden verteerd door een on-the-go professional.

8. De wetenschap van welzijn (Coursera)

Als je op zoek bent naar een cursus die je uitdaagt om je geluk te vergroten en je leert hoe je productiever kunt zijn door goede gewoontes te creëren, De cursus Wetenschap van Welzijn van Coursera is zeker een goede keuze. Deze verworvenheden zijn nuttig voor u en uw team, vooral in de pandemie. Omdat goede gewoonten van cruciaal belang zullen zijn wanneer u geconfronteerd wordt met nieuwe ongunstige situaties, is discipline hier het woord van de dag. 15% van de mensen die de cursus volgen, hebben daarna tastbare voordelen voor hun carrière. Onderwerpen die in deze mindfulness cursus aan bod komen zijn onder andere dankbaarheid, bemiddeling, genieten en geluk. Schrijf je in om er de vruchten van te plukken en een impact te hebben op je carrière en ook die van je team.

9. Gentle RasaYoga met Larissa Velez-Jackson (Citrine Pilates & Wellness)

Als we willen kalmeren, wordt ons vaak verteld dat we gewoon diep adem moeten halen. Deze Gentle RasaYoga cursus richt zich op adem, beweging en geluid. Het is ontworpen voor mensen met gezondheidsuitdagingen en de wellness-gemeenschap met als doel je geest, lichaam en geest te ondersteunen. Een werkplek met mensen die in staat zijn om op de juiste manier “diep adem te halen” wanneer dat nodig is en die uitdagende situaties met een koel hoofd benaderen, is een werkplek waar conflicten met minimale problemen worden opgelost.

Deze Rasa cursus zal je helpen om een scherpere geest en zintuigen te ontwikkelen door middel van houdingen, meditatie en zelfzorg. Je wordt begeleid door de juiste klank, asana combinaties, en technieken om je veerkracht te vergroten en je zenuwstelsel te kalmeren. Het duurt een volledige 60 minuten om te voltooien en wordt niet asynchroon aangeboden.

10. Technische Gezondheid: Inleiding tot yoga en fysiologie (Coursera)

De laatste cursus op onze lijst wordt aangeboden door NYU. Deze Engineering Gezondheid: Inleiding tot Yoga en Fysiologie cursus zal onderzoeken psychologische systemen die de algehele gezondheid en welzijn te regelen. De cursus richt zich in het bijzonder op meditatie, mindfulness als een therapeutische manier om chronische ziekte te bestrijden, en yoga. Als u een yogabeoefenaar, student, docent of arts bent die de voordelen van yoga beter wil begrijpen, dan is deze cursus van grote waarde voor u.

Deze cursus gaat in op hoe je de rol, structuur en functie van psychologische systemen met betrekking tot de mens kunt identificeren. Hij identificeert de normale en abnormale werking van menselijke psychologische systemen. Ook wordt de praktijk van yoga onderwezen die gericht is op therapie, preventie en algeheel welzijn. Helaas is de cursus, ook al behandelt hij yoga op een diepgaande manier, niet openlijk beschikbaar voor uw organisatie om te bewerken en te verspreiden onder uw personeel. De cursus is ook vrij lang, aangezien het een volledige 54 uur in beslag neemt en een uitdaging kan vormen voor degenen die een korte aandachtsspanne.