Les 10 meilleurs cours de formation en ligne sur la pleine conscience

La pleine conscience est un sujet important à aborder lorsqu’on parle de productivité globale. La pratique d’exercices de pleine conscience a contribué à promouvoir l’attention, l’observation des pensées et des sentiments sans jugement, et nous aide à mieux réguler nos émotions en cas de stress. Ces types d’exercices peuvent réduire le stress sur le lieu de travail jusqu’à 32 % en 30 jours. Si vous envisagez de suivre un cours de pleine conscience en ligne, nous vous en proposons dix.

1. La santé mentale sur le lieu de travail (EdApp)

La formation à la pleine conscience en ligne est un excellent moyen d’améliorer la productivité de votre équipe. Il y a tellement de choses stressantes auxquelles les employés doivent faire face en raison du nouveau paysage pandémique. Certains doivent faire face à la perte d’un être cher à cause du virus, à la peur de contracter le virus au bureau, à la peur de perdre leur emploi et au stress de ne pas interagir physiquement avec leurs collègues. Vous devez être soucieux de maintenir de bonnes pratiques de santé mentale au sein de votre équipe et ce cours vous fournira des connaissances sur la façon de prévenir les problèmes de santé mentale et vous apprendra également à repérer les signes de problèmes de santé mentale sur le lieu de travail. Ce site cours de micro-apprentissage vous fournira les outils dont vous avez besoin pour intervenir et travailler à l’instauration d’une culture de soutien qui sera bénéfique à l’état mental de vos travailleurs.

Le cours sur la santé mentale en milieu de travail vous aidera à comprendre les problèmes de santé mentale, donnera aux dirigeants et aux gestionnaires les connaissances qui leur permettront d’identifier ces problèmes chez les membres de leur équipe et leur enseignera certaines des étapes à suivre par la suite.

2. Comment devenir un leader passionné (EdApp)

Si vous êtes un leader et que l’ambiance que vous donnez à vos employés est teintée de négativité, de dépression et d’autres caractéristiques négatives, le cours “How to be Passionate Leader” (EdApp) est fait pour vous. cours “How to Be a Passionate Leader est un cours que vous devriez envisager de suivre. La passion peut être contagieuse. Votre passion peut dynamiser votre équipe et apaiser son esprit dans les moments difficiles. Nous sommes sûrs que vous êtes d’accord pour dire que nous vivons actuellement des temps troublés. EdApp a créé ce cours en 8 parties pour vous apprendre que vos actions ont beaucoup de poids en ce qui concerne l’état d’esprit de votre équipe et l’établissement de relations de confiance avec vos employés qui, à leur tour, conduiraient à un environnement de travail de confiance dans lequel les employés se sentiraient en sécurité pour communiquer et apaiser leur esprit.

Ce cours d’EdApp couvrira l’importance d’avoir une passion personnelle, de suivre votre comportement, de joindre le geste à la parole, et une foule d’autres sujets importants qui amélioreront considérablement votre impact sur votre équipe.

3. Vivre une vie résiliente (EdApp)

Nous savons que ce cours Vivre une vie résiliente est un cours que vous trouverez passionnant et bénéfique. Nous pensons surtout aux maladies et aux troubles de l’esprit lorsque nous parlons de problèmes mentaux, mais la santé mentale et la pleine conscience sont plus que cela. Le cours couvre l’aspect résilience de la santé mentale. La résilience sur le lieu de travail est essentielle lorsque vous travaillez dans un environnement dynamique influencé par des facteurs internes et externes. En tant que dirigeant ou travailleur au sol, il est essentiel de comprendre comment réagir dans des situations stressantes. Si vous cherchez un cours qui enseigne les éléments d’une vie résiliente, ne cherchez pas plus loin.

Les sujets abordés dans ce cours comprennent la définition de la résilience, comment être résilient en affaires, l’approche personnelle de la résilience, et d’autres sujets clés qui vous aideront à façonner un esprit plus résilient.

4. Résilience personnelle et d’équipe (EdApp)

Pour rester dans le domaine de la résilience, la résilience personnelle est une chose, mais améliorer la résilience de son équipe en est une autre. Nous savons tous à quel point le lieu de travail peut être dynamique et combien de stress cela peut engendrer pour l’employé moyen. Le site cours sur la résilience personnelle et d’équipe d’EdApp se concentre sur les contre-actions que vous et les membres de votre équipe pouvez faire pour faire face à des situations défavorables, et sur la façon dont vous, en tant que leader, pouvez construire une culture de la résilience qui fortifiera l’esprit de votre équipe en prévision de circonstances moins qu’idéales. Des cours comme ceux-ci aident à maintenir la productivité lorsque les choses deviennent difficiles.

En vous inscrivant à ce cours, vous et votre équipe serez exposés à des sujets tels que la définition de la résilience, l’adaptation à l’adversité, la construction de la résilience sur le lieu de travail et le rôle de la résilience sur le lieu de travail.

5. Comment guider les méditations de pleine conscience pour le bien-être et la résilience (exercices de pleine conscience)

Le site cours “How To Guide Mindfulness Meditations For Well Being and Resilience” (exercices de pleine conscience) est un cours en six parties vidéo d’apprentissage en six parties, accompagnée d’un ebook, conçue pour vous aider à redresser votre capacité à mener des méditations de pleine conscience avec confiance, intégrité et impact. Vous pouvez guider les membres de votre équipe dans des séances de méditation au travail ou même en ligne. C’est une compétence qui doit être pratiquée et maîtrisée, n’essayez pas de le faire si vous n’avez aucune idée de ce que vous faites. Vous avez de la chance, car ce cours enseigne à la fois les bases, comme ce qu’est la pleine conscience, et des sujets plus avancés qui vous aideront à maîtriser ce métier. Votre équipe et vos résultats financiers vous remercieront d’avoir suivi ce cours.

Les sujets abordés dans le cours comprennent ce qu’est la pleine conscience, les pratiques guidées de la pleine conscience, la façon d’aborder les malentendus, la compréhension de la fenêtre de tolérance, et plus encore. Cependant, ce cours peut être trop volumineux pour ceux qui n’ont pas nécessairement le temps de regarder 6 vidéos et plus. De plus, pour compléter le cours, vous devrez lire un livre électronique.

6. Démystifier la pleine conscience (Coursera)

Le cours de Coursera cours de Coursera intitulé “De-mystifying Mindfulness enseigne des compétences en matière d’éthique, de pleine conscience, de philosophie, de psychologie positive et de méditation. Il s’agit d’un cours de 44 heures qui est disponible 100 % en ligne. C’est particulièrement appréciable en cette période de pandémie. Vous pouvez également fixer la date limite du cours en fonction de votre emploi du temps. Coursera se vante que 27 % des personnes ayant suivi ce cours ont ensuite entamé une nouvelle carrière. C’est une excellente chose quand on pense au stress que peut causer le fait de se trouver dans un mauvais environnement de travail.

Le cours enseigne les idées fausses sur la pleine conscience, la signification de la pleine conscience, la façon d’interpréter la pleine conscience et les différentes approches de la pleine conscience. Cependant, ce cours universitaire exige que vous passiez par un long processus d’inscription.

7. Réduction du stress basée sur la pleine conscience en ligne (Palouse Mindfulness)

Ce site cours en ligne de réduction du stress basé sur la pleine conscience a été créé pour vous aider à faire face au stress et aux défis de votre vie quotidienne. Il vous apprend également à faire face à des événements perturbateurs tout en conservant grâce et sang-froid. Il s’agit d’une excellente compétence à posséder sur le lieu de travail, car les dirigeants peuvent non seulement réduire leur niveau de stress, mais aussi aider les employés à mieux faire face aux situations difficiles et à maintenir leur productivité. Le cours de huit semaines est gratuit et 100 % en ligne et comprend des méditations guidées.

De nombreuses pratiques de pleine conscience sont abordées dans le cours, notamment la méditation assise, le yoga de la pleine conscience, la méditation en montagne, la méditation sous la pluie, etc. Le cours est cependant beaucoup trop long pour être assimilé efficacement par un professionnel en déplacement.

8. La science du bien-être (Coursera)

Si vous recherchez un cours qui vous incitera à accroître votre bonheur et vous apprendra à être plus productif en créant de bonnes habitudes, le cours The Science of Well-Being de Coursera est certainement un bon choix. Ces gains sont utiles pour vous et votre équipe, surtout en cas de pandémie. Parce que les bonnes habitudes vont être déterminantes face à de nouvelles situations défavorables, la discipline est le mot du jour ici. 15 % des personnes qui suivent le cours en retirent des avantages tangibles sur le plan professionnel. Les sujets abordés dans ce cours sur la pleine conscience comprennent la gratitude, la médiation, la dégustation et le bonheur. Inscrivez-vous pour en récolter les fruits et avoir un impact sur votre carrière, mais aussi sur celle de votre équipe.

9. RasaYoga doux avec Larissa Velez-Jackson (Citrine Pilates & Wellness)

Souvent, lorsque nous avons besoin de nous calmer, on nous dit de prendre une profonde respiration. Ce cours cours de RasaYoga doux se concentre sur la respiration, le mouvement et le son. Il a été conçu pour les personnes ayant des problèmes de santé et la communauté du bien-être dans le but de soutenir votre esprit, votre corps et votre esprit. Un lieu de travail où les gens sont capables de “respirer profondément” quand il le faut et d’aborder les situations difficiles avec sang-froid est un lieu où les conflits sont résolus avec un minimum de problèmes.

Ce cours de Rasa vous aidera à développer un esprit et des sens plus aiguisés grâce à des poses, des méditations et des soins personnels. Vous serez guidé à travers des sons appropriés, des combinaisons d’asanas et des techniques pour renforcer votre résilience et calmer votre système nerveux. Ce cours dure 60 minutes et n’est pas proposé en mode asynchrone.

10. Ingénierie de la santé : Introduction au yoga et à la physiologie (Coursera)

Le dernier cours de notre liste est proposé par NYU. Il s’agit de Ingénierie de la santé : Introduction au yoga et à la physiologie explorera les systèmes psychologiques qui régissent la santé et le bien-être en général. Le cours sera particulièrement axé sur la méditation, la pleine conscience comme moyen thérapeutique de lutter contre les maladies chroniques, et le yoga. Si vous êtes un praticien du yoga, un étudiant, un enseignant ou un médecin qui tente de mieux comprendre les bienfaits du yoga, ce cours est très utile pour vous.

Ce cours explique comment identifier le rôle, la structure et la fonction des systèmes psychologiques liés aux humains. Il identifie le fonctionnement normal et anormal des systèmes psychologiques humains. Il enseigne également la pratique du yoga qui vise la thérapie, la prévention et le bien-être général. Malheureusement, même si le cours couvre le yoga de manière approfondie, il n’est pas disponible en libre accès pour que votre organisation puisse le modifier et le diffuser à ses employés. Le cours est également assez long, puisqu’il faut 54 heures pour le terminer, ce qui peut représenter un défi pour ceux qui ont une faible capacité d’attention.